Процесс подготовки к родам.
Роды являются этапом жизни женщины достаточно сложным и важным, несмотря на
небольшой срок их продолжительности. Именно поэтому любое время, которое пошло
на подготовку к этому этапу, не является бесполезным или чрезмерным. В частности
подготовка к родам предполагает подготовку и на психологическом уровне, и на
уровне физическом. Итак, что же посоветовать будущей мамочке в отношении
дородовой подготовки?
Прежде всего, необходимо должным образом подготовить душу и тело к столь важному
жизненному моменту. В действительности достаточно сложно поспорить с тем, что
тело женщины предназначено для вынашивания, рождения и выкармливания ребенка.
Замыслы природы – это лишь один из аспектов, но мышечная натренированность, а
также способность к совершению какого-либо действия не дается просто так. В
особенности это касается родов, которые являются физически сложным процессом,
требующим огромной нагрузки на органы и мышцы.
Как физически подготовиться к родам?
Учитывая все это можно подытожить, что тело следует подготавливать к родам.
Особенно для этого хорошо подойдут специальные гимнастические комплексы
упражнений, которые в частности направлены на конкретно определенные группы
мышц.
Максимальное внимание следует уделить также и дыханию. Примечательно, что если
роженица достаточно хорошо владеет дыхательными техниками, то это позволит ей
легко расслабиться и снять напряжение, справиться с болью и оказать помощь
собственному телу для того, чтобы «вытужить» малыша при потугах.
Правильное питание также играет немаловажную роль, причем это заключается не
только в конкретной мере потребления калорий, которая не будет превышать нормы,
однако не будет и слишком «урезанной». Следует, в частности, знать о том, какие
из продуктов следует употреблять в пищу, а какие из них – нет.
Старайтесь больше гулять, а также вести достаточно активный образ жизни – это
позволит лучше работать легким, а также обеспечит хорошие роды.
Психологическая подготовка
Что же касается психологической подготовки, то она является не менее важной, чем
все ранее рассмотренное. В частности важно то, какое отношение встречает
беременная женщина со стороны близких ей людей. Особенно важным является,
конечно, и то, как относится отец будущего малыша, ее родители, а возможно и
более старшие дети в семье. Так, чем более трепетно и нежнее отношение к
беременной, чем большее количество людей проявляет свою любовь в отношении
будущего ребенка, тем больший комфорт она будет испытывать, тем большей будет
расслабленность, и тем, соответственно, лучше будет снабжаться кровью ее матка,
и будет развиваться ее малыш.
Назад